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kcal
Kalorien
6g
Ballaststoffe
19g
Fett
18g
Eiweiß
55g
Kohlenhydrate
Abnehmphase
Kokos-Milchshake
Zutaten
- 20 g Kokosflocken
- 250 ml Milch 1,5 % Fett
- 200 g reife Mango oder Aprikosen
- 200 ml Buttermilch
- 1 Päckchen Bourbon-Vanillezucker
- 1 Msp. Zimt
- 1 Msp. Kardamom
- Minze, zum Garnieren
- Die Kokosflocken in einer beschichteten Pfanne anrösten, kurz abkühlen lassen und zur Milch geben.
- Das Obst vorbereiten und alle Zutaten im Mixer pürieren. Nach Belieben mit Minze garnieren.
Tipp!
Besonders erfrischend wird dieser Shake, wenn 2–3 Eiswürfel mit gemixt werden.
