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kcal
Kalorien
10g
Ballaststoffe
11g
Fett
17g
Eiweiß
59g
Kohlenhydrate
Zusatz
Chia-Pudding mit Granatapfel
Zutaten
- 2 EL Chiasamen
- 3 EL Haferflocken
- 1 EL Honig
- 100 g Joghurt 1,5 % Fett
- 150 ml Milch 1,5 % Fett
- 20 g Granatapfelkerne
- Zimt
- Chiasamen, Haferflocken, Honig und Naturjoghurt in eine Schüssel geben, nach Geschmack mit Zimt würzen und die Milch hinzufügen.
- Das Ganze kurz umrühren und 15 Minuten quellen lassen.
- Granatapfel entkernen. Kerne zum fertigen Pudding geben und servieren.
Tipp!
Probiere den Chiasamenpudding doch mal mit einer pflanzlichen Joghurt- und Milchalternative auf Mandel-, Hafer-, Kokosmilch- oder Sojabasis.
