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Auberginen-Hack-Auflauf
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507
kcal
Kalorien
7g
Ballaststoffe
22g
Fett
54g
Eiweiß
21g
Kohlenhydrate
Turbophase

Auberginen-Hack-Auflauf

Zutaten

  • 1 Aubergine (ca. 340 g)
  • 1/2 Zwiebel (ca. 45 g)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150 g Rinderhackfleisch, mager
  • 200 g Tomaten gehackt, Konserve
  • etwas Oregano
  • 1 EL Basilikum, geschnitten
  • 75 g Mozzarella, gerieben
  • 1 TL Parmesan 30 % Fett, gerieben
  • Salz
  • Pfeffer

  1. Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
  2. Die Aubergine in fingerdicke Scheiben schneiden. Diese auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen, salzen und im Backofen von beiden Seiten 5 Minuten grillen. Sie sind gut, wenn die Auberginen Farbe annehmen.
  3. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen. Die Zwiebel in Ringe und die Knoblauchzehe in feine Würfel schneiden.
  4. Eine beschichtete Pfanne erhitzen und das Hackfleisch ohne Öl mit Zwiebelringen und Knoblauchwürfeln 3 Minuten anbraten.
  5. Die Tomaten dazugeben, mit Salz, Pfeffer, Oregano und Basilikum würzen und 10 Minuten auf niedriger Stufe offen einkochen lassen. Regelmäßig mit einer Gabel umrühren.
  6. Die Hälfte vom Tomaten-Hackfleisch-Gemisch in eine Auflaufform geben. Darauf die Hälfte der Auberginenscheiben verteilen und den Vorgang noch einmal wiederholen. Anschließend den Auflauf mit Mozzarella und Parmesan bestreuen.
  7. Den Auflauf für 15 Minuten in den Backofen geben.

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