460
kcal
Kalorien
64,1g
Ballaststoffe
9,5g
Fett
28,0g
Eiweiß
11,3g
Kohlenhydrate
Fruehstueck
Körnerbroetchen mit Käse, Tomate und Gurke
Zutaten
2 Vollkornbrötchen
30 g Frischkäse 10 % Fett
40 g Gouda 30 % Fett
6 Tomatenscheiben
6 Gurkenscheiben
Salz
Pfeffer
Salatblätter nach Wahl
Zubereitung (5 Min.)
- Brötchen aufschneiden. Die Brötchenhälften mit dem Frischkäse bestreichen.
- Die unteren Brötchenhälften mit den Salatblättern, Tomaten- und Gurkenscheiben, Käse und restlichem
Salat belegen. - Abschließend nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen und zusammengeklappt servieren.
Tipp!
