0
539
kcal
Kalorien
65,0g
Ballaststoffe
11,4g
Fett
38,4g
Eiweiß
12,8g
Kohlenhydrate
Fruehstueck

Banane-Blaubeer-Quarkcreme

Zutaten

Granola

3 EL Haferflocken

1 TL Ahornsirup

1 Eiklar (ca. 30 g)

1 TL Walnüsse, gemahlen

Quarkcreme

1/2 Banane (ca. 80 g)

150 g Blaubeeren

175 g Magerquark

100 g Joghurt 1,5 % Fett

1 EL Limettenfruchtsaft

Minzblätter

Zubereitung (35 Min.)

  1. Den Backofen auf 120 °C Umluft vorheizen.
  2. Die Haferflocken mit dem Ahornsirup, Eiklar und den Walnüssen in eine Schale geben und gut verrühren.
  3. Die Granolamischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und für ca. 25
    Minuten in den Ofen geben.
  4. Die Banane schälen und zusammen mit 2/3 der Blaubeeren und in einen Mixer geben und pürieren.
  5. Den Quark zusammen mit dem Joghurt und Limettensaft hinzufügen, gut verrühren.
  6. Das fertige Granola zerbröseln, mit der Quarkcreme und restlichen Blaubeeren in einem Glas oder eine Schale servieren und mit Minze garnieren.

Tipp!

Probiere die Quarkcreme doch auch mal mit einer pflanzlichen Joghurt- & Quarkalternative auf Soja- oder Mandelbasis.

FigurScout AI
{Name}
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec aliquet volutpat tempus.
{time-stamp}
FigurScout AI
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec aliquet volutpat tempus.
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.